【赤羽】口コミ人気も高いスポーツジムランキング!女性や初心者の方にもおすすめしたいジムの情報をまとめて紹介!

Dr.ストレッチ赤羽店の口コミや評判

公開日:2021/03/15  最終更新日:2021/03/02

【詳細】
会社名:Dr.ストレッチ赤羽店
住所:東京都北区赤羽2-1-21 赤羽十一会ビル1F
TEL:050-5491-2925

デスクワークが多い、運動不足などの理由から、ストレッチに興味をもっている人もいるのではないでしょうか。しかし、自分で行うストレッチ方法は正しいのかと考えることもあるでしょう。「Dr.ストレッチ赤羽店」では、プロのトレーナーのもと、効果的なストレッチを体験できます。そこでこの記事では「Dr.ストレッチ赤羽店」について紹介しましょう。

プロのストレッチで身体が変わる

同店でのストレッチは「コアバランスストレッチ」と呼ばれ、その特徴は、筋肉を緩める独特なテクニックが用いられていることです。安全に効率よく筋肉を伸ばすために、2段階の準備運動を行います。その準備運動は、筋肉のコア部分や深層筋を伸ばすための準備をするもので、体の不調の原因を抱える深層筋に直接作用し、ストレッチの効果を高めることが期待できるようです。そして1人では自分で動かせる範囲が限定されていますが、同店では2人でストレッチを行うことにより1人で動かせる範囲以上に筋肉を伸ばすことが可能となっています。

また、1人では力が入り過ぎて筋肉が収縮し伸びが悪くなりがちですが、同店では完全脱力して効率的に筋肉を伸ばすことができると評判です。さらに伸ばせる部位は1人では身体の約15カ所しかありませんが、同店では身体の100カ所以上や、細かい筋肉を伸ばすことができます。「Dr.ストレッチ赤羽店」では、大リーガーのボディーメンテナンスとしてプロに支持された技術を取り入れており、この技術をさらにアレンジした技術を会員全員に提供できるのです。

自宅でできるセルフストレッチ動画

「Dr.ストレッチ赤羽店」は、店舗でのプロ指導によるストレッチを行うこととあわせて、自宅でストレッチを行うことも推奨しています。わかりやすい動画が身体の悩みごとに用意されているのです。自分に合った動画を見ながら自宅でもストレッチを行ってみましょう。

筋肉のコリは、主に筋肉を酷使しすぎている、全く使わないことにより筋肉が固まったものだとされています。コリは血管や神経を圧迫し、血流が悪くなるので老廃物がたまる原因となるのです。それぞれのケースごとのストレッチ動画を見てみましょう。

姿勢の悩みに対処するには、「ハムストリングス股関節ストレッチ」および「股関節ストレッチ」です。これは、太ももの裏の筋肉を伸ばすもので、腰痛、冷え、むくみ、便秘にも効果的だといわれています。むくみや冷え性の悩みには「ハムストリングストレッチ」と「腓腹筋、ヒラメ筋ストレッチ」がおすすめです。前者は太ももの裏側を伸ばすもので、姿勢の悪さや腰痛、冷え、むくみ、便秘にも効果が期待できます。後者は脚の裏を伸ばすもので、むくみや便秘にも効果があるのです。

腰痛には「肩甲骨ストレッチ」です。首の骨と肩甲骨をつなぐ筋肉を伸ばすもので、首・肩のつらさ、冷え、むくみにも効果的といわれています。睡眠不足には「胸鎖鎖乳突筋ストレッチ」がおすすめです。耳の後ろから鎖骨の内側をつなぐ太い筋肉を伸ばすもので、首、肩のつらさ、顔のむくみ、あご下のたるみにも効果的とされています。頭痛には「肩甲骨筋ストレッチ」です。首に骨と肩甲骨をつなぐ筋肉を伸ばすもので、首、肩の辛さ、冷え、むくみにも効果があると期待できます。

肩こりには「三角巾ストレッチ」、「小胸筋ストレッチ」、「上腕三頭筋ストレッチ」、「上腕三頭筋ストレッチ」です。三角巾とは肩をおおう筋肉で、小胸筋は方から胸に斜めにつなぐ筋肉です。そして上腕三頭筋は腕の裏側の筋肉を指します。これらの筋肉を伸ばすことにより、首、肩のつらさ、冷え、むくみ、呼吸の浅さ、腕や指先のしびれ、頭の不快感、腕をひろげられないといった点にも効果があると期待されているのです。猫背には「体幹大腿四頭筋ストレッチ」を試してください。筋肉の中で最大の大腿四頭筋を伸ばすことによって、冷え、むくみ、便秘にも効果があるといわれています。

また、「Dr.ストレッチ赤羽店」では、体の悩みを抱える方以外にも、スポーツを行っている方のために、スポーツのパフォーマンスを高めるためのストレッチ動画も用意しているようです。それぞれ自分のやっているスポーツの動画を見ながら、自宅でストレッチに取り組めるでしょう。

運動経験ナシ・身体が固い人にもおすすめ

ストレッチは、運動経験がない人が行っても問題ありません。スポーツジムに通う人はスポーツのパフォーマンスの向上のために通う人もいますが、多くの場合は肩や腰など自分の身体の一部に違和感や不調のある人が通っている施設なのです。そして、自分は体が硬いけどストレッチしても大丈夫か、かえって体を痛めてしまわないかと心配する人もいますが、問題ありません。ストレッチをうけることによって筋肉が柔らかくなり、柔軟性が高まってくるでしょう。

 

ジムに通う大きなメリットとしては、プロの指導のもと、正しいトレーニングを受けることができるという点があります。自己流ではなかなか効果的なトレーニングを行うことはできません。ましてやストレッチとなるとなおさらです。「Dr.ストレッチ赤羽店」の高い技術を備えたプロ指導によるストレッチを受けることによって、1人では味わうことのできない効果を実感しましょう。

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