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多くの人は、冬になると太ってしまうと思いがちです。実際、寒さから体を守ろうとして脂肪を蓄えようとするのは事実であって、「太ってしまった！」という声がよく聞かれます。けれど本当は冬が一番痩せやすく、脂肪が燃焼し易い時期だと･･･[続きを読む]

「マシンって簡単に使えるの？」「マシンで筋トレの効果が高まるの？」などマシンについて疑問を持っている人もいるでしょう。効率良く体を鍛えるために開発されたマシンは、トレーニング初心者にこそ向いているのです。今回は、初心者だ･･･[続きを読む]

気持ちよくスポーツジムを利用するためには、マナーを守ることが大切です。しかし、スポーツジム初心者はトレーニングに気を取られるあまり、無意識に周囲の人に迷惑をかけているケースもあります。そこで今回は、スポーツジムでのマナー･･･[続きを読む]

ジムに通っている人の多くは明確な目的がありますが、中には気分転換やストレス解消の為に何となく入会してみたという人も少なくありません。そして周りに感化されてジムに興味を持っても、運動が苦手な人には敷居が高く諦めてしまうこと･･･[続きを読む]

何かを始めると壁にぶち当たり、簡単に挫折してしまう人もいるでしょう。最初に「筋トレを頑張る！」という意気込みがあったとしても、ぶち当たった壁を乗り越えるには努力が必要です。そしてその諦めをネガティブに捉え過ぎると、自分自･･･[続きを読む]

今の時代は、大人も子供もストレス社会の中に生きています。そのストレスは心身に悪い影響を及ぼし、精神的にも肉体的にも様々な症状を引き起こします。その要因となるのが自律神経の乱れで、人其々の症状は異なります。今回は、自律神経･･･[続きを読む]

「どれだけ寝ても眠い」「何となく疲れやすい」など冬になると不調を感じやすい人は多くいます。気温の寒暖差が大きい冬は、血行が悪くなりどうしても疲れやすくなるのです。そこで今回は、冬の疲れの正体や解消する方法について解説しま･･･[続きを読む]

ダイエットや体力づくりを目的にジム通いをしたいと思っていても、初心者は不安なことだらけですね。ジムにはさまざまな種類があって、何を基準にして選んでよいのかわからない人もいるでしょう。このような時は、まずジムの種類を知るこ･･･[続きを読む]

運動は、健康維持のためにとても重要といわれています。しかし、忙しいとなかなかまとまった時間が取れないので、運動習慣を身につけることが難しいと感じている人もいるでしょう。しかし、運動することは心の安定にもつながることから、･･･[続きを読む]

女性がジム通いする場合は料金面だけでなく、施設のキレイさや通いやすさなどに注目する人もいるでしょう。また女性がどれくらい利用しているのか、女性向けのレッスンが充実しているかなども気になる点ではないでしょうか。そこで今回の･･･[続きを読む]

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